Actividad recomendada
Juego motriz
Etiquetas
Descripción
Nota: ¡Muy importante!! Para realizar esta actividad es obligatorio leer antes la ficha de Strenght Work 0 que es donde explica la organización de todas las sesiones.
El grupo se organiza por subgrupos de 6 participantes
Empieza apoyando los pies en el suelo, elevándolos posteriormente para hacer el ejercicio más difícil. El agarre debe ser a la altura de los hombros, con una separación que te resulte natural. Evita rotar los hombros hacia adelante o hundir el pecho e intenta mantener los hombros hacia atrás y hacia abajo.Una vez apoyes las manos sobre las parallettes, rota también los brazos hacia afuera para que los codos queden apuntando hacia atrás (y la parte interna del codo apuntando hacia adelante).
No separes mucho los codos del cuerpo, lograrás una postura más natural y te resultará más fácil mantener el cuerpo tenso. Si apoyas las parallettes sobre superficies deslizantes (baldosa o parqué) utiliza una alfombra o mat de yoga para evitar que resbalen.
El objetivo será realizar las máximas repeticiones posibles con la suma de todos/as. Cuando todos los grupos hayáis pasado se hará una suma total. Vuestro profesor/a os comentará si habéis alcanzado el número propuesto.
Recomendaciones para la inclusión
- Quizás hay algún compañero/a que puede tener alguna dificultad de atención, o que tenga dificultad en aislar un evento de los otros que ocurren a su alrededor; por ello, tienden a enfocarse en el ruido más alto, en lo más excitante, en lo más novedoso. que puede parecernos nervioso y que le cueste esperar su turno y no controle sus impulsos, pero debemos de intentar no enojarnos con ellos, sino todo lo contrario, intentaremos ayudarlo y tener paciencia, animarlo para que siga participando a nuestro lado, junto a nosotros.
- Esta habilidad para los alumnos afectados por una paraplejia es muy aconsejable; ya que es la elevación de su tronco que le permitirá subir y bajar de la silla de forma autónoma. Es aconsejable hacer alguna variante que se relacione más a la habilidad de suelo silla, por ejemplo, subir y bajar de un step. Se irá aumentando el grado de altura para subir el grado de dificultad
Material
Paralelas o/y steps