Consejos antes de iniciar una actividad acuática

Presas y agarres

Cuando se llevan a cabo actividades con diferentes agrupaciones (fila, corro y línea) se recomienda, para la seguridad de los nadadores, y siempre que estos no tengan un equilibrio seguro en el agua, un material de flotación adaptado a las necesidades individuales de cada participante.

No obstante, cabe la posibilidad que se realicen  diferentes presas de sujeción  para mantener el equilibrio en la piscina. Así la progresión del aprendizaje será más personalizada que utilizando material de flotación, ya que este sistema permite adaptarnos mejor al desarrollo motor del alumno con discapacidad.

Es importante que las presas o agarres las realice un adulto que conozca la metodología del Concepto Halliwick.

A continuación se propone un ejemplo:

¡¡Lo primero que tengo que hacer es aprender a soplar!!

El control respiratorio forma parte de la preparación básica de todas las actividades, ya que no solo es un prerrequisito para el control cefálico, sino que también es esencial para la natación y para su seguridad. La persona deberá aprender a soplar cuando el agua le llegue cerca de la cara y expulsar el aire poco a poco cuando se sumerge.

Círculo y Fila

Este tipo de apoyos se realizan en piscinas no profundas.

El agarre se realiza en la cintura del nadador para el control de tronco y para que el nadador mantenga su estabilidad en vertical. El alumno con discapacidad con afectación de la sensibilidad en los miembros inferiores llevará un calzado de protección, tipo escarpines de submarinismo, para protegerse de cualquier roce de las paredes o suelo de la piscina.

Circulo y fila. Máxima seguridad.

Cuando un alumno presenta una dependencia mayor se recomienda que el agarre del adulto no se haga directamente a este participante que tiene inmediatamente delante, sino al siguiente. De este modo el alumno permanece con un control de tronco más estable.

Línea

Los alumnos con las palmas de las manos abiertas y brazosestirados apoyarán palma con palma.

El alumno con movilidad reducida pondrá las manos encima del compañero o adulto. Cuando se necesita más seguridad, los codos de los compañeros estarán más juntos

Linea con más seguridad

Cuando la dependencia del alumno con movilidad reducida es mayor, se recomienda una presa como la que se puede apreciar en la imagen. El nadador quedará más sujeto ya que tiene a sus compañeros con los brazos cruzados por la espalda y sus piernas quedan por encima de los muslos del nadador.

Grupo / nivel 1

Para niños que hacen el primer contacto con el agua se pueden hacer juegos en el borde de la piscina. Así, los participantes van cogiendo confianza en un medio nuevo y se familiarizan con el entorno. En las piscinas hay ruidos, luces con intensidades diferentes a las habituales, olores a productos químicos, personas que no conocen … tienen muchas sensaciones que nunca habían tenido antes y esta adaptabilidad a menudo no es fácil. Según las edades, es muy positivo y satisfactorio proponer juegos simbólicos y de aventuras emocionantes para que los niños no vean el entorno acuático como un espacio hostil.

Grupo / nivel 2

¡Los participantes entran ya en el agua! Los primeros juegos dentro de la piscina deben buscar liberar la tensión innecesaria del cuerpo. La relajación mental y física está unida al control de la respiración y del equilibrio. Conseguir estar más relajados y perder la tensión muscular permite un mayor control y fluidez de movimiento, incrementa el control del equilibrio y libera a la persona de la ansiedad que causa las limitaciones del control de la respiración. Les decimos que soplen cuando noten que el agua les toca los labios y en ningún caso realizamos todavía inmersiones.

Grupo / nivel 3

En este nivel trabajamos el control y la conciencia del cuerpo en el agua. Haremos juegos de giros, que incluyan rotaciones biomecánicas como la transversal, sagital y longitudinal. Las fuerzas físicas del agua en la piscina hacen que todos estos movimientos que pueden ser complicados en el suelo, en el entorno acuático sean más fáciles.
La biomecánica nos ayuda a entender cómo se mueve el cuerpo humano en el espacio gracias a sus planes y ejes, de forma que podemos articular los movimientos en función al plano horizontal (arriba-abajo) en el plano sagital (derecha-izquierda) y al plano longitudinal o frontal (delante-detrás)

Grupo / nivel 4

En este nivel podemos introducir la inmersión y así los participantes conocen el empuje del agua. La inmersión es uno de los principales elementos para conseguir la autonomía en el medio acuático, pero cada niño necesita su ritmo para realizarla con plena tranquilidad. Necesitarán un control de respiración avanzado en la inmersión, ya que tendrán soplar mientras están bajo el agua. El nadador debe conseguir entender el efecto de la fuerza de flotación del agua según la respuesta de su propio cuerpo.

Grupo / nivel 5

En este nivel entrenamos el equilibrio y la flotación sin y con turbulencia. Cuando el cuerpo se desplaza en el agua podemos observar cómo actúan dos fuerzas en contraposición y de forma simultánea, es decir, la fuerza de flotación o empuje hacia arriba y la fuerza de la gravedad o empuje hacia abajo. La quietud del agua servirá en un principio para que el nadador aprenda a controlar el equilibrio en diferentes posiciones. A continuación, podemos realizar actividades en diferentes posiciones contra turbulencias provocadas que se producirán alrededor.

Si la turbulencia se produce en sentido directo al cuerpo del nadador, la presión del agua será menor y se observará un efecto de rotación de arrastrar, efecto que se puede utilizar para producir compensaciones posturales según las necesidades para conseguir la equilibrio.

Grupo / nivel 6

Juegos con desplazamientos básicos de natación. Una vez que hay un control rotacional, los nadadores pueden realizar simples movimientos de los miembros superiores e inferiores. Esta categoría de movimientos se pueden ir incrementando de forma gradual.

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