Juego motriz

Por: Escola FEDAC Sant Andreu

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Descripción

Se trata de realizar el conocido test de la course navette por parejas: Los jugadores/ alumnos deben desplazarse corriendo de una línea a otra separada veinte metros, al ritmo que marca una cinta magnetofónica. Este ritmo de carrera aumentará cada minuto. Los sujetos empiezan la prueba a una velocidad de ocho kilómetros por hora, el primer minuto aumenta a nueve kilómetros por hora y, a partir de aquí, cada minuto aumenta el ritmo medio kilómetro por hora. La prueba finaliza cuando no pueden seguir el ritmo marcado.

En esta ocasión planteamos la actividad como un reto o apuesta colectiva. Todas las parejas han de llegar al periodo 10, pero para lograrlo cada pareja podrá elaborar su estrategia. No estará permitido dividir la actividad por la mitad, haciendo cada miembro de la pareja la mitad de la prueba, sino que tendrán que organizarse para repartirse el esfuerzo como quieran, alternando ida y vuelta o periodos…

La consigna más importante es que los dos miembros de la pareja tienen que colaborar y participar, siendo conscientes de que cada uno aportará en función de su capacidad. El que más puede, más hace. El reparto del esfuerzo no tiene porqué ser equitativo.

Para confeccionar las parejas, sino conocemos al grupo, podemos hacer una pregunta “crees que tienes un buen nivel de resistencia?” A partir de las respuestas deben agruparse los “sí” y “no” de modo que los niveles de las parejas estén lo más equilibrados posible y todo el mundo pueda superar el reto.

Recomendaciones para la inclusión

Es evidente que dicho test pierde su rigor en la medida y no analizará la potencia aeróbica máxima de cada individuo pues reducimos el esfuerzo considerablemente. Esto justamente permitirá que todo el mundo pueda participar esforzándose sin que el test suponga una meta inalcanzable y haciendo que la prueba sea inclusiva.

Para hacerla más cooperativa podemos hacer grupos de 4. En todos los casos la estrategia nos puede ayudar a superar el reto. Aunque la prueba no sea una medida válida sí que representa un método de entrenamiento interválico de la resistencia pues trabaja el que corre y el que descansa, siempre que la recuperación no sea completa.  También  se puede utilizar como un método de calentamiento.

Si hay algún alumno usuario de silla de ruedas, muletas o caminador, se podrá reducir la distancia de 20 metros según capacidades. Es importante considerar que los giros de cambio de sentido en estos casos son mucho más difíciles y por lo tanto estas personas requieren más tiempo que los alumnos que no utilicen ninguna ayuda técnica.

Material

Altavoz, grabación prueba course navette, conos, papel y lápices


Actividad recomendada

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