Català 
Actividad recomendada
Juego motriz
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Descripción
¿En qué consiste la Course Navette?
Debéis desplazaros corriendo de una línea a otra separada por veinte metros, al ritmo que marca un audio grabado. Este ritmo de carrera aumentará cada minuto. Empezaréis la prueba a una velocidad de ocho kilómetros por hora, el primer minuto aumenta a nueve kilómetros por hora, y, a partir de aquí, cada minuto aumenta el ritmo medio kilómetro por hora. La prueba finaliza cuando una participante no pueda seguir el ritmo marcado.
¿Cómo nos organizamos?
Deberéis salir las 6 participantes desde una de las dos líneas, no es necesario que salgáis todas de la misma.
¿Qué desafío debemos superar?
250 minutos con la suma de todas las personas participantes
Normas y reglas que seguir
Cuando no lleguéis a la marca indicada al ritmo que marca el audio deberéis parar.
No se puede salir antes de la marca del audio.
El recorrido escogido al principio no puede ser modificado. Hay tres posibles distancias de recorrido 20, 18 i 12 metros.
Debéis anotar los minutos que cada participante haya hecho y después anotar la suma total.
Al finalizar la sesión, cuando los 6 grupos de clase hayan realizado la prueba, se comprobará a través de la suma de todos los tiempos si se ha conseguido el reto.
Recomendaciones para la inclusión
Escoger la distancia más adecuada para cada alumna se puede determinar por otras pruebas ejecutadas anteriormente. Y en función de los resultados, ubicar al 20% con el mejor rendimiento en la distancia de 20 metros, al 20% siguiente en 18 metros y así sucesivamente. Poner la prueba con cambios de distancias favorece un tiempo de práctica más igualado entre participantes y más motivación entre todas las participantes.
Si una deportista utiliza una silla de ruedas, muletas o caminador y pierde tiempo en su giro, se podrá modificar la trayectoria cuando se desplace de punta a punta de la pista para que la vuelta sea más rápida. Según las características de cada grupo se les puede retar diciéndoles: “¿Seréis capaces de hacer el mismo resultado con 21 metros de distancia?”
Material
Conos, grabación de la prueba de la Course Navette*
