Descripció

Com ens organitzem?

El grup de 6 persones, us dividiu en parelles. Si sou del mateix nivell heu de consensuar la distància escollida per córrer i multiplicar-la per dues.

Quin desafiament hem de superar?

Aconseguir el màxim de punts amb la suma de tots els participants

Normes i regles a seguir

Heu de començar la prova amb les dues corredores en un con central.

En sonar el primer xiulet haureu de sortir de pressa cap a l’extrem oposat, on arribaran coincidint amb el segon xiulet.

Al tercer xiulet podreu, o bé tornar al mateix extrem o creuar-se amb la vostra companya, xocant les mans a cada cruïlla.

En el cas d’optar per parelles de diferent nivell, haureu de consensuar quants metres desplaceu el con cap a un extrem o altre, de manera que pugueu ajustar així els metres que recorren cadascuna per període.

*En què consisteix la Course Navette convencional?

Heu de desplaçar-vos corrent d’una línia a una altra separada per vint metres, al ritme que marca un àudio gravat. Aquest ritme de cursa augmentarà cada minut. Començareu la prova a una velocitat de vuit quilòmetres per hora, el primer minut augmenta a nou quilòmetres per hora, i, a partir d’aquí, cada minut augmenta el ritme mig quilòmetre per hora. La prova acaba quan una participant no pugui seguir el ritme marcat.